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其の一 準備体操
まずはウォーミングアップとして簡単なストレッチを行います。
空手に限らず、運動やトレーニング、スポーツをする前には怪我を防ぐためにも準備運動が大事です。
稽古前には必ず準備体操を行い、血流を促進させて身体をしっかりと温めます！ -
其の二 基本練習
「立ち方・構え・突き・払い・受け・蹴り」など、基礎的な動作練習を行います。
基本練習は、実際に組手や形をする際に距離感・正確さを判断したりするために欠かせない練習です。
正確に基本を習得することで、形や組手に活かすことができるようになります！ -
其の三 形
空手における「形」は、対戦相手が存在しない一人で行う競技です。
形での動きは実際の試合でも使用することができる動作も含まれており、空手の基本とも言われています。空手の形の種類はたくさん存在しており、最初は「指定形」から指導し、大会出場に向けて「得意形」の指導も行っていきます！ -
其の四 組手
相手と実際に戦う「組手」の基本動作からトレーニングします。
まずは突きや蹴り、受けなどの基本を抑えていき、基本を抑えることができれば相手を付けて試合形式で実績練習を行います。
其の他
厳しい練習だけでなく、ボールを使った運動など、初心者でも楽しんで参加することができる多彩なトレーニングメニューもご用意しております！